要清除 Telegram 的内存占用，可以按照以下步骤操作（适用于 Android 和 iOS 设备）：

1. 清除缓存（推荐优先尝试）

  • Android/iOS 操作步骤：

    • 1. 打开 Telegram → 点击左上角「≡」或「设置」（⚙️）。

    2. 进入 「设置」 → 「数据和存储」 → 「存储使用情况」。

    3. 选择 「清除缓存」（可选择性清理媒体、文件等缓存，不会删除聊天记录）。

    2. 手动清理大文件/群组

  • 在 「存储使用情况」 页面，Telegram 会列出占用空间较大的聊天、群组或频道，可单独清理其中的文件或媒体。

    • 3. 限制自动下载（减少未来占用）

  • 进入 「设置」 → 「数据和存储」 → 「自动下载」：

  • 关闭不必要的 照片/视频/文件 自动下载（比如在移动数据或 Wi-Fi 下）。

    • 4. 其他方法

  • 重启 Telegram：强制关闭应用后重新打开，临时释放内存。

  • 卸载重装（极端情况）：卸载后重装会彻底清除缓存，但需提前备份重要数据（如秘密聊天记录不支持备份）。

    • 注意

  • 清理缓存 不会删除聊天记录，但会移除临时文件（如已查看的图片、视频缓存）。

  • 如果手机整体内存不足，建议同时清理设备其他应用的缓存（如通过手机设置中的「存储」管理）。

    • 如果有其他问题，随时告诉我！

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